น้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่น ดีต่อสุขภาพ บำรุงร่างกายจากภายในสู่ภายนอก

น้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่น เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมอันดับต้น ๆ ที่หลายคนมักจะคิดถึงเวลาที่อยากดับกระหาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันที่อากาศร้อน ๆ หากได้น้ำผลไม้เย็น ๆ ชื่นใจก็จะรู้สึกดีมากเลยใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งกระบวนการหลักจะเป็นการปั่นหรือการคั้นเท่านั้น จะทำให้ได้วิตามินและเกลือแร่จากผลไม้แบบเต็ม ๆ เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยรีบูสต์ร่างกายของเราได้ดีมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่รักสุขภาพหรือต้องการควบคุมน้ำหนัก รวมไปถึงผู้ที่ต้องการบำรุงผิวพรรณ ซึ่งน้ำผลไม้ที่ไม่เติมน้ำตาลนั้นตอบโจทย์เป็นอย่างมากทีเดียว

สูตร น้ำผักผลไม้ปั่น ช่วยดีทอกซ์ลำไส้ หน้าท้องแบน ขับถ่ายดีขึ้นทันตา!

น้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่นสูตรแรกที่นำมาฝากกันนั้นเป็นสูตรน้ำผลไม้สดปั่นสำหรับขับสารพิษในร่างกาย ปัจจุบันอาหารหลายชนิดเป็นอาหารแปรรูปและมีการใช้สารสังเคราะห์เป็นจำนวนมาก หากเราไม่ดีทอกซ์จะทำให้ร่างกายของเรามีปัญหาได้ ดังนั้นแล้วการทำน้ำผลไม้สด ๆ ดื่มแทนเมนูน้ำปั่น ที่อันตรายต่อร่างกายอย่างน้ำหวาน และน้ำอัดลม เป็นสิ่งที่สำคัญและดีมาก ๆ 

3 สูตรสมูทตี้ดีทอกซ์ ขับสารพิษด้วย “สูตร น้ำผักผลไม้ปั่น DETOX” 

สูตรที่1 สมูทตี้กรีนดีทอกซ์ 

ส่วนผสม

  1. ผักเขียว 15 กรัม 
  2. สับปะรด 150 กรัม 
  3. กล้วยหอม 1 ลูก 
  4. นมอัลมอนด์รสจืด 80 มิลลิลิตร 
  5. ผงมัทฉะ 1/2 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่สับปะรด ตามด้วยกล้วยหอม นมอัลมอนด์ และผักสด ปั่นให้เข้ากัน
  2. ใส่ผงชาเขียวลงไป ปั่นอีกรอบให้เข้ากัน จะเห็นว่าสมูทตี้มีสีเขียวสวย
  3. สามารถนำไปเก็บในตู้เย็นได้ 1 คืน

สูตรที่ 2 สมูทตี้สี่สหายดีทอกซ์

ส่วนผสม

1.ส้ม 1 ลูก 

2.มะม่วงสุก 140 กรัม 

3.ขิง 5 กรัม 

4.นมอัลมอนด์จืด 120 มล. 

5.ผงขมิ้น 1/8 ช้อนชา

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่มะม่วงตามด้วยส้มเขียวหวาน ขิง และนมอัลมอนด์จืด ปั่นให้เข้ากัน
  2. ใส่ผงขมิ้นลงไป จากนั้นปั่นต่ออีกสักพักจนเข้ากัน
  3. เทใส่ขวดนำไปแช่ตู้เย็น หรือจะทานเลยทันทีก็ได้เช่นกัน

สูตรที่ 3 สมูทตี้สำหรับลดน้ำหนัก 

ส่วนผสม

1.มะม่วงสุก 1 ลูก 

2.ฝรั่ง 1 ลูก 

3.แอปเปิลเขียว 1 ลูก 

4.ผักเขียว 15 กรัม 

5.กล้วยหอม 2-3 ลูก  

6.โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่มะม่วงสุกตามด้วยกล้วยหอมและฝรั่งลงไปปั่น
  2. ใส่แอปเปิลเขียว และผักเขียวลงไปปั่น
  3. ใส่โยเกิร์ตรสธรรมชาติลงไปปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่น สูตรนี้ดีกว่าสูตรอื่นตรงไหน…มีประโยชน์อะไรบ้าง? 

น้ำผักผลไม้ปั่นทานเป็นประจำ จะส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

น้ำผักผลไม้ปั่น

ปัจจุบันมีสูตรสมูทตี้ผลไม้ออกมาหลากหลายสูตรด้วยกัน แต่สำหรับสูตรที่เรานำมาฝากนั้นเป็นสูตรที่ได้รับการพิสูจน์และทดลองดื่มจริง พบว่าได้ประโยชน์น้ำผักปั่น ที่เห็นทันตาและได้ผลอย่างมากต่อร่างกายในแง่ของการขับสารพิษและช่วยเรื่องการขับถ่าย เนื่องจากส่วนประกอบหลักของสมูทตี้อย่าง “ผักใบเขียว” และ “ผลไม้” ชนิดต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่มีปริมาณไฟเบอร์สูง จะทำให้อุจจาระของเราอ่อนนิ่ม ถ่ายง่าย แนะนำเลยสำหรับสาว ๆ ที่ธาตุหนักและท้องผูก 

ประการที่สองการที่สูตรเราเลือก “นมอัลมอนด์” แทนนมโคสดนั้นเป็นสิ่งที่ดีกว่าเพราะในนมสดมีแลกโตสซึ่งบางคนอาจมีอาการแพ้น้ำตาลชนิดนี้และก่อให้เกิดอาการท้องร่วงได้ ยิ่งไปกว่านั้นนมโคมีฮอร์โมนของวัวเจือปนอยู่ บางคนอาจจะดื่มแล้วเร่งให้เกิด “สิว” ได้ นมอัลมอนด์จึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะมีสารอาหารหลากหลายชนิดและแคลอรี่ต่ำ

แนะนำสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นบำรุงผิวใส ดื่มแล้วผิวมีออร่า สวยใสเด็กกว่าวัย

น้ำผักผลไม้ปั่น

หากใครอยากมีผิวหน้าและผิวกายขาวใส การดื่มน้ำผักผลไม้ปั่นเป็นเรื่องที่ขาดไม่ได้เลยล่ะ โดยเราไม่แนะนำให้ดื่มน้ำผลไม้ที่ขายอยู่ในท้องตลาดนักเพราะมีปริมาณน้ำตาลสูงเกินความต้องการของร่างกายค่อนข้างมาก อีกทั้งวิตามินและเกลือแร่ยังสูญเสียไปกับกระบวนการผลิตอีกด้วย การทำน้ำผลไม้แบบโฮมเมดจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุด เพื่อน ๆ คนไหนรู้สึกว่าสูตรมีเยอะเหลือเกิน วันนี้เราจึงคัดมาเฉพาะสูตรน้ำผลไม้สมูทตี้แบบเด็ด ๆ มาจ้า 

เมนูน้ำผักผลไม้ปั่นสูตรลดสิว ผิวใส เห็นผลได้ใน 3 วันเท่านั้น

ส่วนผสมสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นหน้าใส

  1. ผักทุกชนิด 
  2. ผลไม้ที่หวานน้อย 
  3. น้ำผึ้ง 
  4. เกสรดอกไม้ 
  5. น้ำมันมะกอก 2 ฝา 
  6. น้ำเปล่า 

ขั้นตอนการทำ

  1. ล้างผักและผลไม้ที่เตรียมไว้ด้วยน้ำยาล้างผัก จากนั้นล้างต่อด้วยเครื่องล้างผักโอโซน
  2. หั่นผักและผลไม้เป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไว้
  3. ใส่น้ำมันมะกอก เกสรดอกไม้ เกลือ น้ำส้ม 
  4. เติมน้ำเปล่า จากนั้นปั่นให้เรียบร้อย

ใครไม่อยากเป็นสิวต้องดื่มสูตรน้ำผลไม้สกัดเย็น DEOX สูตรนี้เลย

ส่วนผสมน้ำผักผลไม้ปั่น

  1. บล็อกโคลี 20 กรัม
  2. เลมอน 1 ลูก
  3. แอปเปิลแดงครึ่งผล
  4. น้ำผึ้งป่า 1 ช้อนโต๊ะ
  5. น้ำเปล่า 1 แก้วครึ่ง

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่น้ำเปล่า 1 แก้วครึ่งลงในโถปั่น
  2. บีบเมลอนลงไป
  3. ใส่แอปเปิลลงไป
  4. ใส่น้ำผึ้งลงไป เพื่อให้น้ำปั่นเรามีรสชาติดียิ่งขึ้น
  5. ปั่นประมาณ 30 วินาที หรือเมื่อดูแล้วว่าสามารถดื่มได้โดยไม่ต้องเคี้ยว

สูตรทำ “สมูทตี้ผิวใส” ทำดื่มเป็นประจำสวยขึ้นทุกวันแน่นอน

ส่วนผสม

  1. แตงโมหั่นชิ้น 2 ถ้วยตวง
  2. สตวอร์เบอร์รี่หั่นชิ้น ¾ ถ้วยตวง
  3. แอปเปิลหั่นชิ้น 1 ถ้วยตวง
  4. แตงหวาหั่นชิ้น 1 ช้อนโต๊ะ
  5. น้ำเปล่า 1 ช้อนโต๊ะ
  6. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
  7. น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง

ขั้นตอนการทำ

  1. ใส่น้ำแข็งลงโถปั่น ตามด้วยสตรอว์เบอร์รี่ แตงกวา แอปเปิล แตงโม และน้ำเปล่า เติมน้ำมะนาวเล็กน้อยจากนั้นปั่นให้เข้ากัน
  2. หั่นชิ้นแตงโมและสตรอว์เบอร์รี่ตกแต่ง พร้อมเสิร์ฟ

คุณประโยชน์เน้น ๆ คัดมาให้แล้วสำหรับน้ำผักผลไม้ปั่นบำรุงผิวพรรณ

น้ำผักผลไม้ปั่น

น้ำผักผลไม้ปั่นสูตรเพื่อบำรุงผิวมีส่วนประกอบหลักเป็น “ผลไม้รสเปรี้ยว” หลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น สตรอว์เบอร์รี่ น้ำมะนาว แอปเปิล ซึ่งล้วนอุดมไปด้วยวิตามินซีและอี ซึ่งช่วยให้ร่างกายสังเคราะห์คอลลาเจนออกมา ทำให้ผิวของเราใสเนียนนุ่มและดูสุขภาพดี นอกจากนี้ผลไม้หอมหวานอย่างแตงโมยังเป็นผลไม้ลดสิวที่ได้ผลชะงักมาก เพราะมีวิตามินบี 6 ซีและอี ใครอยากหน้าใสห่างไกลสิวแล้วล่ะก็ ต้องลองทำแล้วล่ะ 

เคล็ดลับทำน้ำผักผลไม้ปั่นให้มีรสชาติดี ไม่เหม็นเขียว

การทำน้ำผลไม้ ปัญหาที่หลายคนมักจะเจอก็คงหนีไม่พ้นรสชาติที่ดื่มยากเพราะเหม็นเขียว เราแนะนำให้คุณลองเติมน้ำผึ้งหรือน้ำเลมอนลงไป เพราะความเปรี้ยวและหวานจะเข้าไปตัดกับรสชาติฝาด พร้อมกับกลิ่นเหม็นเขียว หรือใครที่รู้สึกว่าทนไม่ได้จริง ๆ ให้ลองเติมน้ำมันมะกอกลงไปด้วยรับรองเลยว่าได้สมูทตี้ที่รสชาติดี ดื่มง่ายแน่นอน!